Eu sunt Andra și sunt pasionată de sport
SUNT AICI ȘI VĂ SUSȚIN!
Sunt alături de femeile care își doresc să facă mișcare, să slăbească, să aibă un stil de viață mai sănătos, mai echilibrat, și nu știu cum și de unde să înceapă aceste procese, nu își pot găsi motivația singure sau au obiective din aceste zone pe care nu știu exact cum să le atingă.
Cu ce îți pot fi de ajutor?
Antrenamente explicative în varianta 1:1
online (Zoom) și offline (în parcul Ior Titan din București) în care prezint și ofer toate îndrumările necesare legate de POSTURILE CORECTE în cadrul unui antrenament de TONIFIERE GENERALĂ, care te vor ajuta să îți protejezi articulațiile (genunchi, zona lombară, coloana, zona cervicală) și să îți lucrezi musculatura în profunzime.
Antrenamente de grup
În varianta online (ZOOM) și offline (Parcul Ior Titan din București);
Planuri alimentare generale sau personalizate
(la cerere) destinate slabirii;
Retreaturi
sau mini tabere de relaxare pentru femei;
Articole și materiale educative din sfera mișcării și nutriției
Le poți găsi atât pe pagina mea de Facebook: Andra Florea – Antrenor personal, cât și pe acest blog.
Toate materialele sunt atent documentate, ( din surse științifice) dar au la bază și experiența mea lungă din aceste domenii.
Programe de grup complexe destinate EDUCATIEI ALIMENTARE, SLĂBIRII și TONIFIERII
Tonifierea musculaturii corpului este procesul prin care mușchii corpului devin foarte vizibili, definiți și mai puternici.
Acest lucru se poate realiza DOAR prin efectuarea de antrenamente specifice, dublate de o alimentație corespunzătoare.
Procesul de slăbire se poate realiza doar prin crearea unui deficit caloric, realizat în primul rând având grijă la ceea ce mâncăm, poate fi completat și prin antrenamente specifice.
Pentru a slabi și a-ți tonifia în același timp musculatura corpului este NECESAR să știi ce și cât să mănânci și să faci antrenamente de TONIFIERE GENERALĂ, cu greutăți.
Fără antrenamente specifice, poți slabi creând deficit caloric din alimentație, dar NU ÎȚI POȚI TONIFIA MUSCULATURA corpului.
Articole
Împărtășesc din ceea ce știu sau am aflat pe parcursul anilor, legat de mișcare și despre beneficiile ei pe termen scurt și lung.
Rețetă de burrito de post, gata în maxim 10 minute
5 motive pentru care ți se face poftă de dulce seara
Filmul numit emoție pură…
Filmul care „m-a bântuit” aproape o săptămână…
Rețetă de conopidă crunchy, gustoasă și sătioasă
Top 3 cărți ale anului 2022
Recomandări
Maria Damian
Elena David
Andra este un antrenor bun și un om bun, o mică comoară în Parcul IOR. Te ghidează cu blândețe să ai posturile corecte, te motivează să te ții de antrenamente și te poate scoate și din zona de comfort. Sport iarnă la O grade, nu credeam că o să bifez vreodată. Alături de ea pare simplu și natural și fun. 