Am pregătit shake-ul de mai jos și l-am băut cu mare plăcere, ieri pe post de gustare între mesele principale.
Este fresh, energizant, răcoritor, plin de nutrienți și potrivit ca gustare sănătoasă între mese.
Ingrediente:
1 cană de lapte de migdale (250 ml);
1 banană;
1 jumătate de cană de fructe de pădure decongelate (la pungă);
2 lingurițe (rase) de unt de arahide;
1 praf de scorțișoară;
Am băgat toate ingredientele la blender și gustarea a fost gata. 
Nutrienți: proteine, grăsimi sănătoase (din untul de arahide), vitamine, minerale: Vitamina C, Potasiu, Magneziu (din fructele de pădure, vitamina C).
Calorii/porție: aproximativ 170
Cartea, fără legătură directă cu shake-ul:), poate fi sursă de inspirație pentru lecturi viitoare (mai este puțin până la 1 mai, vacanță de vară
…cred că se observă că tânjesc după zile libere:).
Cartea lui Andrei Ruse m-a fermecat, și rămâne una dintre cărțile mele de beletristică preferate.
Dacă ești pasionat(ă) de atmosfera Bucureștiului interbelic, cartea te va teleporta cu totul în el, dar nu este doar despre asta…
Așadar, poftă bună și spor la citit !
