Pentru că de foarte multe ori mi se spune că timpul pentru gătit este limitat, (lucru cu care sunt perfect de acord) m-am gândit să îți dau o idee de masă extrem de rapid de pregătit, perfectă pentru momentele când nu ai deloc timp sau chef să stai în bucătărie.
Ingredientul obligatoriu al acestei rețete este: lipie/ tortilla, iar din celelalte ingrediente în mod sigur ai ceva prin casă 
.
Variante de combinații 
Lipie/tortilla (eu obișnuiesc să o pun pe flacăra de la aragaz pentru a o încălzi puțîn) și: salată verde pusă pe toată lipia, 1/2 de cutie de ton la conservă scurs foarte bine de ulei și întins peste salată, 1/2 avocado bine copt tăiat în bucățele, ardei kapia (cât vrei), 5-6 măsline, pătrunjel (dacă vă place), puțînă lămâie stoarsă, sare, piper.
Se rulează lipia și apoi se taie în bucăți mai mici și se mănâncă că atare.
Lipie/tortilla și: crema de brânză întinsă pe lipie în strat subțire, salată verde, omletă din 2 ouă, roșie, ardei gras, castravete, sare, piper. Și gata masa :).
Lipie/tortilla și: salată verde sau baby spinach sau orice al fel de salată, brânză telemea de vacă sau oaie cât 2 degete de la mâna, 2 ouă fierte, 5-6 măsline, castravete și ce alte legume mai preferi.
Bineînțeles că se mai pot face tot felul de combinații cu ingredientele de mai sus. Îți poți alege totul după cum îți place.
Sper că aceste variante să îți fie de folos atunci când simți că nu ai timp să mănânci ceva sățios și sănătos sau ești pe fugă.
Poftă bună!
Sursă foto: Unsplash