În lista băuturilor pe care le beau cu plăcere, (din fericire pentru mine:)), toate sunt
recunoscute ca având importante beneficii pentru sănătate.
Așa că, m-am gândit să vă las câteva beneficii pe care acestea le au și despre care
poate nu știați.
1. Ceaiul verde este băutura pe care o beau dimineață de cel puțin 15 ani :).
Iată care sunt beneficiile acestei băuturi care o fac și foarte sănătoasă:
Ceaiul verde este pe primul loc în topul băuturilor bogate în antioxidanți.
Antioxidanții sunt compuși naturali care protejează organismul de pericolul ce ar
putea fi reprezentat de radicalii liberi. Ei joacă un rol important în generarea
răspunsului imun, deci reprezintă un ajutor important pe care îl putem da corpului
nostru.
De asemenea, ceaiul verde este o sursă (mică ce-i drept, dar binevenită) de
minerale: Potasiu, Calciu, Fosfor.
Acesta conține și o cantitate mică de cofeină, care îl face energizant, dar într-un
mod plăcut, efectul lui fiind mult mai blând decât al cafelei.
Acesta este și motivul pentru care mie îmi place foarte mult: simt că mă
energizează, dar nu simt că mă agită.
– Ceaiul verde are, în același timp, efect relaxant pentru că are în compoziție o
substanță (L-Theanine) avand acest efect.
Număr calorii: 0/porție :).
2. Cafeaua
Mă bucur să spun că și cafeaua este plină de beneficii pentru sănătate, pentru
simplul fapt că beau … des:).
Iată care ar fi acestea:
– Ca și ceaiul verde și ea este bogată în antioxidanți;
– Conține nutrienți: Calciu, Magneziu, Fosfor, Potasiu, dar și vitamina B9;
– Sporește atenția, concentrarea, timpul de reacție, capacitatea de învățare, poate
îmbunătăți stările mai puțin bune pentru că produce o serie de schimbări la nivelul
neurotransmițătorilor din creier.
Atenție însă la cantitatea consumată!
Numar calorii: 0/portie.
3.Inka este o băutură mai puțin cunoscută, obținută din ingrediente naturale. Ea
conține: secară, orz, rădăcină de cicoare și sfeclă de zahăr și nu conține
conservanți sau aditivi artificiali.
Iată care sunt beneficiile și avantajele ei:
– Poate fi băută în orice moment al zilei, pentru că, spre deosebire de cafea și ceaiul
verde, nu conține deloc cofeină;
– Reprezintă o importantă sursă de fibre, care dau senzație de sațietate și
imbunătețesc tranzitul intestinal;
– Secara și orzul sunt bogate în substanțe minerale (magneziu, calciu, zinc și fier),
dar și în vitaminele din grupa B.
– Număr calorii 14/ porție.
Așadar, iată cele 3 băuturi cu multe beneficii pentru sănătate.
Sper ca măcar una
din ele să vă însoțească zi de zi.:)