O excursie care mi-a amintit cât de mult iubesc să merg cu trenul: sosirea în gara și gândul la plecare, oamenii care mișună peste tot, căutarea plină de entuziasm a vagonului, care niciodată nu se lasă găsit ușor, oamenii din tren care caută frenetic locurile și care în sfârșit se așază: adolescenți în gașcă care […]
Idee de excursie de o zi la munte, potrivită și pentru cei mici Citeste mai mult »
Am aflat despre Lacul Balaton întâmplător și, după ce am văzut câteva poze și am citit despre ce se poate face în această zoăa, am zis că merită să îi dăm o șansă. Îi mulțumesc Ralucăi Dina pentru recomandare! A fost o vacanță extrem de frumoasă! Deși drumul București – Lacul Balaton este lung (aproximativ 950
La începtul lunii mai am fost la un concurs de alergare la mare, mai precis în Constanța, ocazia cu care am făcut și excursii cu punct de plecare din acest oraș, ceea ce ne-a bucurat atât pe noi cât și pe cea mică. Nu sunt foarte multe de spus despre aceste locuri, decât că sunt
În primul rând, vreau să spun că am ales să fac această postare pe pagiăa profesională, și nu pe contul personal pentru că la sfârșitul acestei povestiri vreau să atrag atenția asupra unei realități cu care se pot confruntă toți cei care aleg să facă mișcare, în natură în zonele montane. Așadar, acum 2 weekenduri
Pentru ca intalnirile din anii trecuti, gandite ca niste ore destinate mamelor, femeilor care isi doresc sa faca miscare impreuna au fost unele reusite, anul acesta a avut loc o noua INTALNIRE de SOCIALIZARE si un ANTRENAMENT de TONIFIERE GENERALA cu foarte multe explicatii in care fiecare femeie a putut sa afle cum poate avea
ORA DE MIȘCARE, ediția de toamnă, a revenit în Parcul Ior Titan din București Citeste mai mult »
Pe măsură ce înaintăm în vârstă corpul nostru devine tot mai rigid, încordat, tensionat. În afară de acest aspect, mulți dintre noi stăm aplecați la birouri foarte multe ore, ne aplecăm tot timpul dacă avem copii mici sau petrecem mult timp în picioare făcând diverse treburi casnice. Una dintre cele mai simple și la îndemână
Ce beneficii îți aduce să ai o rutină de stretching în programul tău? Citeste mai mult »
Pentru că de foarte multe ori mi se spune că timpul pentru gătit este limitat, (lucru cu care sunt perfect de acord) m-am gândit să îți dau o idee de masă extrem de rapid de pregătit, perfectă pentru momentele când nu ai deloc timp sau chef să stai în bucătărie. Ingredientul obligatoriu al acestei rețete
Idei de mese sănătoase și rapide pentru persoane care sunt mereu pe fugă Citeste mai mult »
În primul rând, se vede că mă pricep să fac selfie-uri, da?:) Glumesc, știu să fac, poza este doar pentru atenție, iar eu între timp chiar am învățat să fac selfie-uri.:) Crezi că există șanse să faci antrenamente acasă sau în parc, și chiar dacă nu folosești echipament (greutăți mari) să îți tonifiezi armonios corpul?
Poți vedea postura corectă în poză de mai sus: Coloana este nevoie să fie lipită de saltea. Poți face verificarea băgând palmă deasupra zonei lombare. Dacă este loc pentru ea, poziția nu este corectă. La ridicarea de la sol a umerilor, bărbia nu trebuie să fie orientată nici în piept, nici spre tavan, iar privirea trebuie să
Sper ca acest text să fie unul lămuritor legat de celebra corelație dintre antrenamente eficiente, reușite și febra musculară foarte mare. În primul rând: Ce este febra musculară? Febra musculară este durerea musculară pe care o resimți la 24-72 de ore după efort, mai ales dacă începi să faci mișcare din nou după o pauză
Febra musculară: este ea un indicator al eficienței unui antrenament? Citeste mai mult »
