Iată o temă despre care am mai scris și se pare că voi mai scrie, pentru că pur și simplu constat că încă se fac antrenamente care pun în pericol sănătatea genunchilor, și a articulațiilor în general. Așadar, dacă problema există, eu voi continuă să vorbesc despre ea… Din punctul meu de vedere dacă nu […]
De ce te dor genunchii atunci când faci mișcare? Citeste mai mult »
Această gustare-desert este perfectă în sezonul cald: este ușor răcoritoare, aromată. Iată ingredientele: Iaurt cu grăsime 10%; Miere; Scorțișoară (opțional); Nuci, migdale tăiate mărunt (opțional); Fructe de pădure’; Ciocolată albă sau neagră. Mod de preparare: Se amestecă iaurtul cu mierea (cantitate: după gust) și scorțișoara, ciocolata tăiată bucățele și se întinde totul cu o lingură
Dacă simți că pregătirea cinei îți da bătăi de cap și nu știi ce să mai mănânci, iată o idee de masă de seară, care pe mine mă salvează de fiecare dată. Iată de ce ingrediente ai nevoie pentru ea și ce nutrienți conține: Salată verde sau cea mai simplă varianta: puteți cumpără o pungă
Am pregătit shake-ul de mai jos și l-am băut cu mare plăcere, ieri pe post de gustare între mesele principale. Este fresh, energizant, răcoritor, plin de nutrienți și potrivit ca gustare sănătoasă între mese. Ingrediente: 1 cană de lapte de migdale (250 ml); 1 banană; 1 jumătate de cană de fructe de pădure decongelate (la
Shake fresh și hrănitor, gata in 3 minute Citeste mai mult »
Una din salatele mele preferate este cea de mai jos: Ingrediente 1 avocado bine copt (eu folosesc varianta verde închis); 2 ouă fierte sau 3, dacă sunt mai mici; 1 linguriță de muștar; Sare, piper după gust; Lămâie stoarsă, după gust. Opțional: pătrunjel sau mărar, ceapă verde sau roșie (care mie mi se pare că da
Acest desert, după părerea mea, este ideal dacă îți dorești să slăbești. 𝐃𝐞 𝐜𝐞? Pentru că este plin de proteine, lucru care te ajută să îți completezi necesarul proteic zilnic (important și în procesul de tonifiere musculară), îți oferă senzație de sațietate mare, îți „păcălește” poftă de dulce. Așadar, 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭: 1 cutie de brânză
Voi lasa pozele sa vorbeasca despre aceste locuri, pe care le recomand oricui isi doreste sa se deconecteze si sa simta din plin linistea naturii chiar si pentru o zi.
Koshov, oaza de liniște aflată la doar 2 ore de București Citeste mai mult »
Am scris aceste rânduri demult, dar ele sunt la fel de actuale și tocmai bune pentru începutul de an. Și lucrurile… Toți suntem diferiți și nu trebuie să practicăm același tip de mișcare (nu orice tip de mișcare este potrivit pentru oricine), dar cel mai important lucru pe care îl putem face pentru noi înșine
În lista băuturilor pe care le beau cu plăcere, (din fericire pentru mine:)), toate suntrecunoscute ca având importante beneficii pentru sănătate.Așa că, m-am gândit să vă las câteva beneficii pe care acestea le au și despre carepoate nu știați. 1. Ceaiul verde este băutura pe care o beau dimineață de cel puțin 15 ani :).Iată
Top 3 băuturi sănătoase pentru un început de zi reușit Citeste mai mult »
