Poți vedea postura corectă în poză de mai sus:
Coloana este nevoie să fie lipită de saltea. Poți face verificarea băgând palmă deasupra zonei lombare. Dacă este loc pentru ea, poziția nu este corectă.
La ridicarea de la sol a umerilor, bărbia nu trebuie să fie orientată nici în piept, nici spre tavan, iar privirea trebuie să fie orientată în față.
De ce?
Este poziția care protejează cel mai bine zona cervicală, de multe ori foarte solicitată din cauza orelor de stat pe scaun, la birou.
Genunchii trebuie să nu fie poziționați nici foarte în față, nici foarte mult spre restul corpului pentru a avea loc să execuți exercițiul corect.
Posturile CORECTE în timpul execuției exercițiilor de tonifiere generală te ajută să:
Îți protejezi zona cervicală, coloana, zona lombară, genunchii
Lucrezi musculatura corpului în profunzime, și nu doar superficial.
Spor la antrenamente și o săptămâna cât mai bună tuturor! 
Sursă foto: Pinterest