Mișcare

Pe măsură ce înaintăm în vârstă corpul nostru devine tot mai rigid, încordat, tensionat. În afară de acest aspect, mulți dintre noi stăm aplecați la birouri foarte multe ore, ne aplecăm tot timpul dacă avem copii mici sau petrecem mult timp în picioare făcând diverse treburi casnice. Una dintre cele mai simple și la îndemână […]

În primul rând, se vede că mă pricep să fac selfie-uri, da?:) Glumesc, știu să fac, poza este doar pentru atenție, iar eu între timp chiar am învățat să fac selfie-uri.:) Crezi că există șanse să faci antrenamente acasă sau în parc, și chiar dacă nu folosești echipament (greutăți mari) să îți tonifiezi armonios corpul?

Poți vedea postura corectă în poză de mai sus:  Coloana este nevoie să fie lipită de saltea. Poți face verificarea băgând palmă deasupra zonei lombare. Dacă este loc pentru ea, poziția nu este corectă.  La ridicarea de la sol a umerilor, bărbia nu trebuie să fie orientată nici în piept, nici spre tavan, iar privirea trebuie să

Sper ca acest text să fie unul lămuritor legat de celebra corelație dintre antrenamente eficiente, reușite și febra musculară foarte mare. În primul rând: Ce este febra musculară? Febra musculară este durerea musculară pe care o resimți la 24-72 de ore după efort, mai ales dacă începi să faci mișcare din nou după o pauză

Iată o temă despre care am mai scris și se pare că voi mai scrie, pentru că pur și simplu constat că încă se fac antrenamente care pun în pericol sănătatea genunchilor, și a articulațiilor în general. Așadar, dacă problema există, eu voi continuă să vorbesc despre ea… Din punctul meu de vedere dacă nu

Am scris aceste rânduri demult, dar ele sunt la fel de actuale și tocmai bune pentru începutul de an. Și lucrurile…  Toți suntem diferiți și nu trebuie să practicăm același tip de mișcare (nu orice tip de mișcare este potrivit pentru oricine), dar cel mai important lucru pe care îl putem face pentru noi înșine