Mai jos găsești o idee de masă rapidă, sățioasă, sănătoasă și plină de nutrienți, care poate fi mâncată după-amiază sau seara, când îți lipsește timpul să gătești. Rețeta este perfectă și în perioada posturilor. Ingrediente: 1 cutie de fasole roșie boabe fiartă; Câteva linguri de porumb dulce; 1-2 fire de ceapă verde sau leurdă (pentru […]
Rețetă de burrito de post, gata în maxim 10 minute Citeste mai mult »
Am făcut rețeta de mai jos săptămâna trecută, și pot spune doar că este delicioasă. Conopida poate fi garnitură perfectă pentru pui, pește și o masă ideală în procesele de slăbire, în această variantă.. 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞: – O conopidă mică; – 1 cutie sau două de iaurt grecesc, cu grăsime 2%; – Pesmet: 5-6 linguri; –
Rețetă de conopidă crunchy, gustoasă și sătioasă Citeste mai mult »
Pentru că de foarte multe ori mi se spune că timpul pentru gătit este limitat, (lucru cu care sunt perfect de acord) m-am gândit să îți dau o idee de masă extrem de rapid de pregătit, perfectă pentru momentele când nu ai deloc timp sau chef să stai în bucătărie. Ingredientul obligatoriu al acestei rețete
Idei de mese sănătoase și rapide pentru persoane care sunt mereu pe fugă Citeste mai mult »
Această gustare-desert este perfectă în sezonul cald: este ușor răcoritoare, aromată. Iată ingredientele: Iaurt cu grăsime 10%; Miere; Scorțișoară (opțional); Nuci, migdale tăiate mărunt (opțional); Fructe de pădure’; Ciocolată albă sau neagră. Mod de preparare: Se amestecă iaurtul cu mierea (cantitate: după gust) și scorțișoara, ciocolata tăiată bucățele și se întinde totul cu o lingură
Dacă simți că pregătirea cinei îți da bătăi de cap și nu știi ce să mai mănânci, iată o idee de masă de seară, care pe mine mă salvează de fiecare dată. Iată de ce ingrediente ai nevoie pentru ea și ce nutrienți conține: Salată verde sau cea mai simplă varianta: puteți cumpără o pungă
Am pregătit shake-ul de mai jos și l-am băut cu mare plăcere, ieri pe post de gustare între mesele principale. Este fresh, energizant, răcoritor, plin de nutrienți și potrivit ca gustare sănătoasă între mese. Ingrediente: 1 cană de lapte de migdale (250 ml); 1 banană; 1 jumătate de cană de fructe de pădure decongelate (la
Shake fresh și hrănitor, gata in 3 minute Citeste mai mult »
Una din salatele mele preferate este cea de mai jos: Ingrediente 1 avocado bine copt (eu folosesc varianta verde închis); 2 ouă fierte sau 3, dacă sunt mai mici; 1 linguriță de muștar; Sare, piper după gust; Lămâie stoarsă, după gust. Opțional: pătrunjel sau mărar, ceapă verde sau roșie (care mie mi se pare că da
Acest desert, după părerea mea, este ideal dacă îți dorești să slăbești. 𝐃𝐞 𝐜𝐞? Pentru că este plin de proteine, lucru care te ajută să îți completezi necesarul proteic zilnic (important și în procesul de tonifiere musculară), îți oferă senzație de sațietate mare, îți „păcălește” poftă de dulce. Așadar, 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭: 1 cutie de brânză
În lista băuturilor pe care le beau cu plăcere, (din fericire pentru mine:)), toate suntrecunoscute ca având importante beneficii pentru sănătate.Așa că, m-am gândit să vă las câteva beneficii pe care acestea le au și despre carepoate nu știați. 1. Ceaiul verde este băutura pe care o beau dimineață de cel puțin 15 ani :).Iată
Top 3 băuturi sănătoase pentru un început de zi reușit Citeste mai mult »
