Pe măsură ce înaintăm în vârstă corpul nostru devine tot mai rigid, încordat, tensionat.
În afară de acest aspect, mulți dintre noi stăm aplecați la birouri foarte multe ore, ne aplecăm tot timpul dacă avem copii mici sau petrecem mult timp în picioare făcând diverse treburi casnice.
Una dintre cele mai simple și la îndemână metode de a NU mai resimți dureri în diverse părți ale corpului (inclusiv musculare) este stretchingul.
Iată mai jos beneficiile stretchingului:
Stretchingul te ajută să îți detensionezi musculatura și să ai flexibilitate, reducând contracturile musculare resimțite la nivelul spatelui, gâtului, spre exemplu.
Flexibilitatea poate ajuta la o mai bună funcționare a articulațiilor, prevenindu-se astfel diverse accidentări sau dureri asociate cu posturile incorecte. De asemenenea, el ajută și la scăderea senzației de rigiditate resimțită în articulații și în mușchi.
Prin exercițiile de stretching, corpul se simte mai liber și se poate mișca mai ușor, reducându-se astfel senzația de rigiditate resimțită în: zona genunchilor, soldurilor, zonei lombare, picioarelor.
Reduce stresul
Așa cum am spus, stretchingul este o formă extrem de ușoară de exercițiu, care poate fi practicată de absolut oricine, oricând și fără să fie nevoie ca persoană să aibă o condiție fizică specială.
Stretchingul ne ajută să eliberăm extrem de ușor endorfine, unul dintre principalii „hormoni ai fericirii”.
Exercițiile de stretching efectuate constant reduc stresul asociat cu durerile din zona gâtului, a umerilor și care, sunt de multe ori răspunzătoare și de durerile de cap.
Îți crește nivelul de energie
Cum?
Prin faptul că el te ajută să crești fluxul de sânge în toate părțile corpului, inclusiv în creier. Oxigenarea corespunzătoare a mușchilor și creierului va îmbunătăți funcționarea generală a acestora și îți va crește și nivelul de energie.
Te ajută să ai un echilibru mai bun
Pentru ca tu să ai o stare bună de echilibru este nevoie ca mușchii tăi să funcționeze bine. Dacă o grupa musculară nu funcționează cum ar trebui, afectează o altă grupa musculară, iar pentru a avea un bun echilibru este nevoie că toți mușchii să fie flexibili, nu doar unii.
Te ajută să ai un somn mai bun, raspunzatoare pentru acest lucru fiind chiar endorfinele.
În imagine poți vedea 9 posturi de stretching pentru un somn excelent.
Așadar, spor la stretching! 
Sursa foto: Pinterest