Mai jos găsești o idee de masă rapidă, sățioasă, sănătoasă și plină de nutrienți, care poate fi mâncată după-amiază sau seara, când îți lipsește timpul să gătești.
Rețeta este perfectă și în perioada posturilor.
Ingrediente:
1 cutie de fasole roșie boabe fiartă;
Câteva linguri de porumb dulce;
1-2 fire de ceapă verde sau leurdă (pentru că tot este vremea ei);
1 ardei kapia mai mic;
Castraveciori murați (dacă va plac în această combinație);
1 lipie mică sau mare (depinde de cât de mare vrei să faci porția);
Lămâie stoarsă după preferință;
Sare, piper după gust.
Mod de preparare:
Se amestecă fasolea, porumbul, ceapa, ardeiul, castraveciorii (după ce au fost tăiați(e) și se asezonează cu sare, piper, lămâie – după gust, se pun pe o lipie, și masa este gata!
Nutrienți: macronutrientii predominanți: proteinele (fasole), micronutrienti (vitamina C (ardei kapia, ceapa)).
Așa a arătat mea de seară în una dintre seri. 
Poftă bună! 
Toate reacţiile:
2424